Diet sehat adalah pola makan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Tujuannya adalah untuk memberikan nutrisi yang cukup, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Pilihan makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh remaja adalah bagian dari menyusun menu makanan yang sehat untuk remaja. Contek tujuh menu praktis dan tetap enak diet sehat untuk remaja seperti berikut:
Mengapa diet sehat penting untuk remaja?
Masa remaja biasanya penuh dengan aktivitas fisik dan mental yang berat. Diet yang sehat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas, belajar, dan berpartisipasi dalam olahraga dan kegiatan lainnya. Karena masa remaja adalah periode penting dalam kehidupan seseorang, remaja harus menjalani diet sehat. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat tumbuh dan berkembang. Tubuh mengalami pertumbuhan dan perkembangan pesat selama masa remaja. Untuk memastikan pertumbuhan sehat tulang, otot, dan organ lainnya, tubuh membutuhkan nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin D, dan protein. Menerapkan pola makan sehat saat remaja dapat membantu membangun kebiasaan pola hidup yang sehat sepanjang hidup nantinya, yang dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan di masa tua. Diet sehat juga dapat mempengaruhi keseimbangan emosional dan tingkat stres remaja. Beberapa makanan tertentu juga dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi, sehingga menjalani diet sehat dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Baca juga: Kenali Stunting Pada Anak, Penyebab dan Cara PencegahannyaMenu Praktis diet sehat untuk remaja
