Lari estafet merupakan cabang olahraga lari yang dilakukan secara beregu atau tim. Lari estafet ini disebut juga dengan lari sambung. Pada umumnya, satu tim lari estafet diisi oleh empat anggota.
Cara kerja dari lari estafet adalah dengan memindahkan tongkat dari pelari satu ke pelari lainnya yang merupakan regu setim hingga garis finis.
Dalam turnamen lari jarak pendek, lari estafet dilangsungkan dalam dua nomor yaitu 4×100 m dan 4×400 . Kemudian pada lari jarak menengah estafet dilakukan dalam jarak 4×1500 m. Sedangkan jarak jauh pada umumnya 42.195 meter. Lari estafet juga telah dipertandingkan di ajang sebesar Olimpiade.
Pengertian Lari Estafet
Pengertian Lari Estafet Menurut Para Ahli
1. Irwansyah
Irwansyah menjelaskan bahwa lari estafet adalah lari yang dilakukan oleh empat pelari dengan menggunakan tongkat estafet. Menurutnya tongkat yang digunakan dalam estafet adalah kayu atau fiberglass.
2. Guthrie
Lari estafet merupakan cabang olahraga yang mengkombinasikan dua hal, yaitu koordinasi kecepatan dan jua kerjasama sebuah tim pelatih dengan tujuan untuk menyelesaikan suatu tugas dan dalam konteks ini adalah tongkat.
3. Moh. Gilang
Moh. Gilang merupakan salah satu nomor pada cabang olahraga pada lari. Pada perlombaan itu dilakukan dengan cara bergantian dalam sebuah tim yang terdiri empat orang pelari. Keempat pelari itu terdiri dari pelari 1, pelari 2, pelari 2, dan pelari 4.
Sejarah Lari Estafet
Lari estafet diklaim pertama kali ditemukan oleh suku Inca, Aztec, dan Maya di wilayah Amerika tepatnya di wilayah Meksiko. Pada awalnya, estafet ini dilakukan untuk menyampaikan berita antar tempat.
Sementara itu, ada pula yang menyebut bahwa estafet berasal dari Yunani, ketika itu estafet digunakan untuk meneruskan sebuah api keramat ke wilayah jajahan yang baru sebagai bentuk pemujaan terhadap leluhur.
Kemudian, lari estafet akhirnya diperlombakan secara resmi pada tahun 1912 ketika Olimpiade di Stockholm, Swedia. Lomba estafet itu sudah menerapkan format yang dikenal sampai sekarang ini.
Pada ajang tersebut, estafet diperlombakan dalam dua nomor, yaitu 4×100 m dan 4×400 m putra. 16 tahun berselang, tepatnya pada 1928, nomor 4×100 m untuk tim putri mulai diperlombakan dan kemudian nomor 4x400m mulai dipertandingkan pada tahun 1972.
Tongkat Lari Estafet
Meski terlihat sederhana, tongkat estafet yang digunakan dalam pertandingan resmi ternyata tidak sesederhana itu.
Pada umumnya, tongkat estafet berbentuk silinder berlubang. Namun, tongkat yang dipindahkan harus memenuhi sejumlah syarat, yaitu:
1. Panjang dari tongkat estafet adalah 29-30 cm.
2. Untuk dewasa, diameter dari tongkat tersebut adalah 2,81 cm, sedangkan anak-anak berdiameter 2,54 cm.
3. Berat dari tongkat maksimal adalah sebesar 50 gram.
4. Bahan dari tongkat silinder tersebut pada umumnya berasal dari pipa, kayu, metal dan yang lain sebagainya.
5. Harus berwarna agar bisa mempermudah untuk dilihat dari jarak jauh oleh anggota pelari yang lainnya.
Jenis Perlombaan Lari Estate
Pada umumnya, lari estafet yang diperlombakan adalah tiga nomor, yaitu jarak dekat, menengah, dan jauh. Namun, pada perkembangannya, ada jenis-jenis lain dari perlombaan estafet, yaitu:
1. Lari Estafet Jarak Jauh
Lari estafet jarak jauh telah diperlombakan, baik pada level amatir maupun pada level internasional.
Lintasan dari lari estafet jarak jauh ini biasanya mencapai puluhan kilometer, sehingga biasanya ada 5 hingga 36 tahapan.
2. Lari Estafet Antarnegara
Pada tahun 2017, perlombaan lari antar negara pernah diselenggarakan lewat Kejuaraan Lintas Dunia IAAF. Ketika itu lomba lari mempertandingkan kelompok antar negara yang dicampur antara laki-laki dan perempuan.
Meski namanya antarnegara, tetapi estafet ini cenderung tergolong lari jarak menengah karena hanya menempuh 4×2 km.
3. Medley Relay
Estafet jenis medley relay ini menempuh jarak yang bermacam-macam jenisnya. Pada tipe jarak jauh yang ditempuh itu, yaitu 1200 m, 400 m, 800 m, dan kemudian ditutup dengan 1600 m.
Sedangkan pada jarak pendek atau dekat biasanya adalah 400 m, 200 m, dan 800 m. Tetapi ada pula jenis yang terdiri dari 200 m, 100 m, dan 400 m.
Teknik dalam Lari Estafet
Lari estafet secara sederhana dilakukan dengan lari dengan start seperti biasa dengan membawa tongkat estafet, kemudian ketika sudah hampir mencapai pelari lainnya tongkat estafet itu dipindahkan ketika pelari lainnya itu sudah mulai sedikit berlari.
Meski terkesan mudah, tetapi ada teknik-teknik yang perlu dilakukan agar tidak salah dan tidak melanggar aturan yang ada, yaitu:
1. Memegang Tongkat
Teknik pemegangan tongkat pada estafet harus benar-benar dipahami agar tongkat itu tidak terjatuh ketika kita berlari.
Caranya adalah dengan memegang tongkat pada bagian ujungnya hanya setengah saja. Tongkat tidak dipegang di bagian tengah supaya bisa memudahkan ketika memindahkan ke pelari lainnya.
Jadi bagian atas dipegang oleh pelari 1, nantinya bagian bawah akan dipegang oleh pelari 2 ketika dipindahkan.
2. Arah Penglihatan Pelari
Atlet estafet diizinkan untuk menoleh atau tidak ketika sedang menerima operan dari pelari pertama.
Teknik melihat atau menoleh ini disebut juga dengan teknik visual, sedangkan yang tidak melihat adalah non-visual.
3. Penyerahan dan Penerimaan Tongkat
Salah satu momen krusial yang ada di lari estafet adalah pemindahan tongkat ini.
Menurut aturan, tongkat harus diberikan saat pelari masih berada di sebuah area yang disebut dengan wissel yang memiliki panjang sekitar 20 m. Pada saat berada di area tersebut, kedua pelari harus sangat fokus memindahkan tongkat agar tidak terjatuh.
Apabila pelari gagal memindahkan tongkat di area wissel, maka tim tersebut akan didiskualifikasi.
Adapun teknik dari pemindahan tongkat itu ada tiga, yaitu
Downsweep
Meski namanya adalah down, tetapi teknik ini dilakukan dengan cara mengoper dari atas. Teknik ini dilakukan dengan cara telapak tangan si pelari penerima sudah mengarah ke atas dan kemudian pelari pertama menyerahkan tongkat dari samping saat pelari kedua sudah mulai berlari di area wissel. Pelari yang menerima tongkat bisa menoleh ke arah belakang untuk melihat tongkatnya sudah dioper, tetapi juga bisa dilakukan tanpa menoleh.
Tujuan dilakukannya teknik ini adalah supaya pelari mampu melihat dengan jelas dan memudahkan ketika memindahkan tongkat.
Upsweep
Teknik upsweep dilakukan dengan cara mengoper dari bawah ke atas. Caranya adalah dilakukan dengan posisi tangan penerima berada di bawah dengan posisi telapak tangan terbuka lebar dan posisi pemberi tongkat berada di atas.
Seperti pada teknik downsweep, teknik ini juga mengizinkan pelari menoleh dan boleh juga tidak.
Push Pass
Teknik push pass dilakukan dengan cara mengangkat lengan ke arah belakang, dengan cara meletakkan telapak tangan di samping dn ibu jari menunjuk ke bawah. Sementara itu, pelari pemberi tongkat akan memberikan tongkat dengan arah vertikal dengan cara mendorong ke telapak tangan si penerima.
4. Posisi Pelari
Seperti yang dijelaskan, tim dari estafet adalah 4 anggota. Keempat anggota itu memiliki posisi masing-masing di area lintasan yang berbentuk oval. Perincianya adalah:
- Pelari pertama memulai lomba dari titik start yang berada di tikungan.
- Pelari kedua berada di lintasan yang lurus.
- Pelari ketiga berada di tikungan.
- Pelari keempat berada di lintasan lurus dan akan menyelesaikan hingga garis finis.
Hal-hal yang Membuat Pelari Didiskualifikasi
1. Tongkat Estafet tidak dipindah di area wissel.
2. Tongkat Estafet hilang
3. Kesalahan saat start lebih dari sekali.
4. Menghalangi lawan
5. Tidak mengikuti aturan perlombaan
Demikianlah pembahasan mengenai lari estafet beserta dengan pengertian dan tekniknya.
Untuk memahami lebih lanjut mengenai definisi dari lari estafet bergabunglah ke Sampoerna Academy, yang menerapkan filosofi ruang belajar sambil praktek, bereksplorasi, mencari, dan menemukan solusi dari sebuah masalah.
Informasi lebih lanjut mengenai metode pengajaran di Sampoerna Academy silakan klik link ini.
Referensi:
Gramedia.com – Estafet
https://www.youtube.com/watch?v=vMsMxRzrhRw
